안녕하세요. 서울안강병원입니다.

아침에 딱 5분만 투자하면 하루를 활기차게 시작할 수 있을 뿐 아니라 수명까지 늘릴 수 있다는 사실을 알고 계시나요?

이제 내일 아침부터는 스트레칭을 통해 몸을 더 유연하게 만들고 건강까지 챙겨보시길 바랍니다. ^^

자 이제부터 유랑닥터, 통증 명의 안강 원장님이 직접 알려주는 수명 늘리는 아침 스트레칭 방법을 알아보도록 하겠습니다.

아침에 5분 투자해 수명 늘리는 스트레칭 방법

② 좌우로 부드럽게 흔들어 줍니다.

여기서 중요 포인트는! 대충 몇 번 흔들어 주는 것이 아니라 근육이 풀어질 때까지 최소 5분 이상 반복해 주셔야 한다는 건데요. 처음부터 너무 무리해서 진행하지 않는 게 좋고, 자신이 흔들거나 늘릴 수 있는 범위까지만 안전하게 움직여 주는 것이 필요합니다.

③ 누운 상태에서 손깍지를 끼고, 발끝을 모은다

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마지막으로 누운 상태에서 손깍지를 끼고 발끝을 모아주면 끝!

이렇게 보면 쉽다 생각할 수 있지만, 실제로 진행해보면 결코 쉽지 않다는 것을 알 수 있는데요.

하루에 딱 5분만 투자한다면 더욱 건강한 몸을 만들 수 있으니 앞으로 꼭 실천해주시길 바랍니다.

아침 스트레칭에 익숙해지면 스트레칭 없이는 하루를 시작할 수 없을 만큼, 스트레칭이 중요하다는 것을 깨닫게 되실 겁니다.

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몸이 뻣뻣하거나, 오래 앉아 계시는 분들, 평소 몸에 통증이 느껴지시는 분들이라면 아침 스트레칭은 필수입니다.

유랑닥터 통증명의 안강 원장님이 알려주는 아침 스트레칭 방법! 내일부터 바로 실천하세요 ^^

→ 전화 예약: 1899-3210