안녕하세요. 정확한 진단 후 맞춤형 비수술 치료를 제공하는 서울안강병원입니다.

허리 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 혹은 갑작스러운 부상으로 인해 발생하는 허리 통증은 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 방치할 경우 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다.

지속적이 허리 통증이 발생하면 대부분 '수술'을 떠올리곤 하지만, 사실 수술 없이도 허리 통증의 근본적인 치료가 가능합니다. 오늘 포스팅을 통해 허리 통증을 근본적으로 제거할 수 있는 허리 통증 완화 방법을 알려드리겠습니다.

 일반적인 허리 통증 완화 방법

✅ 올바른 자세 유지: 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎을 90도 각도로 유지하세요. 컴퓨터 작업 시 모니터가 눈높이에 맞도록 조정하는 것도 중요합니다. 바른 자세는 척추에 가해지는 부담을 줄여 통증 예방에 큰 도움이 됩니다.

✅ 적절한 스트레칭과 운동: 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭은 통증 완화에 효과적입니다. 예를 들어, 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작이나 고양이 자세 스트레칭은 허리 주변 근육을 이완시키는 데 좋습니다. 단, 과도한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 자신의 상태에 맞게 진행하세요.

✅ 냉찜질과 온찜질 활용: 급성 통증(부상 후 48시간 이내)에는 냉찜질로 염증과 부기를 줄이고, 만성 통증이나 근육 경직에는 온찜질로 혈류를 개선해 회복을 촉진할 수 있습니다. 두 방법 모두 적절한 시점에 사용하면 통증 완화에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

✅ 휴식과 활동의 균형: 통증이 심할 때는 무리한 움직임을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 하지만 너무 오래 누워만 있으면 근육이 약화될 수 있으니, 가벼운 걷기 등으로 혈액 순환을 유지하는 것도 필요합니다.

 서울안강병원의 FIMS, 비수술 허리통증 완화방법

서울안강병원은 비수술 통증 치료 중심에 있으며 그 핵심에는 **FIMS(Functional Intramuscular Stimulation, 기능적 근육 내 자극 요법)**가 있습니다. FIMS는 특수 바늘을 사용해 통증의 근본 원인인 신경 유착을 직접적으로 치료하는 방법으로, 수술 없이도 효과적인 결과를 제공합니다.

특수 바늘을 통해 신경과 근육 사이의 유착을 박리하고, 과민화된 신경을 자극해 통증을 완화합니다. 부작용과 후유증 없이 신체의 자연 치유력을 끌어내는 것이 특징입니다. 서울안강병원은 영상 장치(C-arm)나 초음파를 활용해 통증 부위를 정밀하게 파악한 후 시술을 진행합니다. 이는 허리 디스크, 척추관 협착증, 만성 요통 등 다양한 원인에 적용 가능합니다. 칼을 대지 않고도 근본적인 치료가 가능해, 수술에 대한 두려움이 있는 환자들에게 적합하며, 통증을 근본적으로 제거 가능하다는 장점이 있습니다.

허리 통증은 방치하면 만성화되거나 신경 손상으로 이어질 수 있어, 증상이 지속된다면 전문 의료기관을 찾는 것이 중요합니다. 서울안강병원의 FIMS는 비수술 통증 치료의 대표적인 사례로, 허리 통증으로 고통받는 이들에게 실질적인 해결책을 제시합니다. 집에서 할 수 있는 기본적인 허리통증 완화 방법과 전문 치료를 적절히 조합한다면, 통증 없는 건강한 일상을 되찾을 수 있을 것입니다.

→ 전화 예약: 1899-3210