※ 해당 글은 안강 원장님께서 직접 쓰신 포스팅을 그대로 가져왔습니다.

근육마름병(사포페이아, Sarcopenia)은 근육 손실로 인해 발생하는 질환으로, 단순 노화 현상이 아닌 퇴행성 관절염과 전신 건강 악화의 주요 원인 중 하나입니다.

최근 한 친구가 수년간 손목 통증을 호소하며 찾아왔습니다. 골프를 즐기던 그는 손목 부상 후 통증이 심해졌고, 스테로이드 주사와 수술까지 받았지만 나아지지 않았습니다. 검사 결과 유구골(hamate) 손상과 관절 불안정성이 확인되었고, 이는 근육마름병과 연관 있었습니다.

 근육마름병과 퇴행성 관절염의 연관성

친구의 사례처럼, 손목 통증은 유구골 손상으로 시작되었지만 관절 불안정성이 주요 문제였습니다. 톱니처럼 맞물려야 할 관절이 불안정해지면 관절면이 마모되며 퇴행성 관절염으로 이어집니다. 이는 움직임이 줄어든 근육에서 비롯됩니다. 우리 몸의 수용체는 관절과 근육의 움직임을 뇌로 전달하며 명령을 받는데, 이 소통이 붕괴되면 근육과 관절이 퇴화합니다. 근육마름병은 이런 과정을 가속화하며, 통증과 관절 문제를 악화시킵니다.

 근육마름병의 역사와 위험성

근육마름병은 1930년 처음 보고되었으며, 근육 손실이 심할수록 노화가 빨라진다는 연구로 주목받았습니다. 1970년대 생리학 연구에서 근육량이 활력 징후의 핵심 요소로 밝혀졌고, 1988년 어윈 로젠버그가 ‘사포페이아’로 명명하며 질환으로 인식되었습니다. 근육마름병은 암, 당뇨, 치매 같은 만성질환을 유발할 수 있으며, 노년기에는 ‘저승사자’로 불릴 만큼 위험합니다. 과거에는 자연스러운 노화로 여겨졌지만, 이제는 예방과 관리가 가능한 질환으로 간주됩니다.

근육마름병의 원인

근육마름병은 다양한 요인으로 발생합니다.

✅ 운동 부족: 일상 속 움직임 감소가 주요 원인

✅ 영양 부족: 단백질 섭취 부족으로 근육 손실 가속

✅ 호르몬 변화: 나이 들며 테스토스테론, 성장호르몬 감소

✅ 흡연: 혈류 저하로 근육 약화 유발

건강한 20대도 10일간 움직이지 않으면 근육 감소를 느끼며, 노인은 며칠 만에 현저히 줄어듭니다.

근육마름병 치료: 적극적인 운동과 관리

근육마름병은 억제보다 회복이 중요합니다. 스테로이드 주사나 고정은 일시적 통증 완화에 그치며, 오히려 근육을 더 마르게 해 불안정성을 유발할 수 있습니다. 친구의 경우, 수년간 주사와 수술을 반복했지만 통증이 나아지지 않았습니다. 저는 적극적인 운동을 권하며, 공 주무르기 같은 간단한 활동부터 시작하라고 조언했습니다. 움직임이 줄어든 근육은 퇴행성 관절염을 유발하므로, 근육마름병 치료는 운동으로 근력을 키우고 관절 안정성을 회복하는 데 초점을 맞춥니다.

 서울안강병원의 근육마름병 대응

 서울안강병원은 근육마름병과 퇴행성 관절염을 전문적으로 접근합니다.

✅ 다양한 검사로 관절 불안정성과 근육 상태 평가

✅ 맞춤 운동 프로그램(근력 강화, 관절 가동성 연습) 제공

✅ 통합 관리로 근육 손실 예방과 전신 건강 지원

✅ 저희 병원은 약물 의존 대신 근육 회복을 돕는 치료를 우선합니다.